◎韓國江原道2019年洪川大明．百玩地度假村【滑雪會上癮】心得分享

傑菲亞娃繼10多年前穿上雪橇草草滑雪後就沒有機會再上場了，而2019年冬季中有兩個機會可體驗滑雪真的很令我興奮。

✅2019年冬季一連10天能體驗兩個國家四天滑雪經驗實屬難得，尤其是不同國家的滑雪文化及雪場性質都會影響學習者心態。這次非常慶幸參加可樂旅遊舉辦的韓國滑雪會上癮，來到江原道洪川大˙明百玩地度假村，優質的滑雪村 舒適的度假村多元的大型施及心又專業的中文教練讓傑菲亞娃不但有興趣且更有信心了。

👉本篇傑菲亞娃以參加《韓國滑雪會上癮》的初學者心態來分享成功滑雪經驗，因此文稿長照片多，敬請見諒。

市場上韓國冬季滑雪行程絕大部分都只有安排三小時，這樣的時間頂多學會適應那硬得不能再硬的雪鞋及雪橇，而要能滑上雪還真的是非常牽強，因此誠懇建議，想要確實學習滑雪至少要參加三天兩夜的課程訓練，且強力推薦搭乘《泰國航空Thai Airways》，舒適的波音777-300ER機型；午去、午午回的時間太適合滑雪行程了。

PS.泰國航空Thai Airways往返首爾航班→台北桃園(TPE)TG634 12:55─16:15抵達仁川(ICN／仁川TG635 17:50─19:10(台灣比韓國慢一個小時) 行李可30公斤。

1. 裝備齊全：雪衣雪褲+雪鏡安全帽；雪杖、雪鞋、雪橇。
2. 專屬中文滑雪教練三日【SKI滑學課程】(第一+二天均為整天；第三天則為上午半天（視班機調整），且大約為6～10人小班制分級教學。
3. 上課時間為： 09:00～12:00及01:30～04:30(需視天候安排，如遇下雨大風雪等不適合滑雪時將停止教學課程) ，外場教學時教練會依學員程度分批進行一對一或一對二的訓練。
4. 含三天雪場感應卡（可搭乘纜車）
5. 三天皆有專屬休息室(備有飲料果汁及小點心)進行教練影片教學及兩天晚上的學習分享。
6. 學成結業式：以各學員程度頒發滑雪程度評量表及學員實際滑雪影片的USB。

由於傑菲亞娃在開始 #韓國滑雪會上癮課程前三天已在黑龍江亞布力滑雪場上了一堂課，這堂課我非常容易的就上了輸送帶並且輕鬆控制雪橇順利滑下，完全沒摔跤，教練還誇我有天份，殊不知這樣的沾沾自喜讓我在韓國領悟了要懂得摔的安全且好好學習S型滑法。

從桃機搭乘12:55起飛的泰國航空抵達仁川機場順路在松島韓國知名主廚「白鍾元」開立的連鎖餐廳『新村食堂』享用了熱炭醬烤肉+7分鐘泡菜鍋，實在是美味極了。飽餐後便驅車前往江原道洪川，一抵達就先把大家的雪衣雪褲給安排好才進入『洪川大明．百玩地度假村』如此這般隔天早上就能著好裝進入雪場，完全不浪費時間啊。

隔天(第二天)正式滑雪課程的第一天，早上九點教練就在休息室讓我們看影片滑雪的姿勢後就帶我們到雪場的設備區領取適合個人的「雪鞋+雪杖+雪橇(滑雪三寶)」，再以「滑雪卡」感應進入『新手村』。

就定位排排站後開始我們的課程；大夥認真看著教練示範如何摔到站起來，與「滑雪三寶」稍稍熟悉後，就開始搭輸送帶上高處滑下。這一天的「新手村」對我來說太簡單了，上下滑滿五回很快就到中午了，可說是時光飛逝、意猶未盡啊。

→第一階段是學會『全制動滑雪』，傑菲亞娃整理教練說法如下： 平地滑雪基本上是適應「滑雪三寶」的使用，但如果要從坡道上滑下來，除了需要勇氣外當然還需要技巧。而「全制動滑雪」是指初學者控制滑雪速度的技術，主要是讓學員開始熟悉在雪地上滑動的感覺，利用雪橇後端打開的弧度大小來控制煞車力度，也就是學會「A字型煞車」。

傑菲亞娃由於早上在新手村非常得心應手，就一股腦想著快到「初級區」好好滑個過癮，但沒想到開始我的摔跤命運了。
（常聽教練說要學會摔跤，但就沒有摔跤的徵兆，要怎麼學習摔跤，這天下午我完全感受到了）

以感應卡進入初級區，搭上纜車上去時心情很是雀躍，眼下的滑雪道又白又長的，咻來咻去的雪者穿梭在雪道好不熱鬧。

教練先是複習了早上教的A字煞車後，就要大家一個一個試滑，傑菲亞娃心想應該沒問題，便一馬當先出發，果真順得很，就自以為是的Pass教練直直地滑下去，每想到超過一半雪道時，根本無法控制速度，最後風火輪般的滾下去了，極慘。教練衝下來說；妳的速度太快了，要煞車、要煞車且要保護自已的先側摔。

受到教訓的我，在後來幾次都是自己上纜車然後滑下，雖然還是摔，但學會發現苗頭不對便先行側摔保護自己，只是速度一快及為了閃其他滑雪者時也顧不得要怎麼摔了。

■傑菲亞娃◎江原道洪川大明百玩地【韓國滑雪會上癮】初級雪道順利滑下Youtube影音■

第二天上午傑菲亞娃依舊在初級雪道練習 ～但慘了，因為閃一個阿祖嬤重摔坐在雪地上，當場痛約一分鐘才站起來，教練立馬飛奔到我面前關心傷勢，詢問我要不要去醫護室，當下覺得好像可以慢慢滑下去，就在教練護送下提前半小時回到休息室，還好中午休息後除了瘀青的痛；可走、可動的沒什麼大礙，真是好理加在。

由於近中午的重摔陰影讓我起了放棄的念頭，但溫柔有耐心的教練告訴我，我們必須到中級雪道練習S型，他會手把手的教導直到我學會才放手，保證不會摔跤，這才忐忑的跟著教練上纜車到中級雪道。

戰戰兢兢的跟著教練一連串的過程讓我明白；原來S型的行進方式可以增加下坡的阻力，不至於因直線衝下過快而失速摔跤。而S型不僅僅是轉彎技巧，人體姿勢正確與否及左右腳的交換用力都非常重要。在教練放手後我也成功的在初級區練會了我的S型，一點都不誇張，當教練錄下成功畫面在終點等著我說：Give me five，我都快哭了，這種感覺真好。

■傑菲亞娃◎江原道洪川大明百玩地【韓國滑雪會上癮】Ｓ型滑法ＦＢ影音■

經歷了多次摔跤，傑菲亞娃應該是全團中的「最佳摔跤王」了，這重要的Ｓ型，我整理了教練說法為→第二階段『Ｓ型轉彎（全制動轉彎）』：滑雪者要以兩根雪板不相互碰撞的前進，又要在速度下轉彎一定要經過專業教練的指導與不斷的練習。在學會全制動滑雪後，下一步就是『全制動轉彎』，滑雪轉彎需要利用兩腳不同的失力及身體姿勢，兩者平衡順勢轉向。簡單來說：Ｓ型轉彎就是能以安全的速度滑雪過彎，不至於直線滑下造成摔跤受傷。 

最後一天僅三個小時的課程，本想把握最後時間好好在練習一下，但天公卻不作美的下起雨來，為了安全起見，也就沒上雪場了。於是教練召集我們在休息室一一說明各學員要多加強的地方，同時也在最後時間依學習狀況頒發了滑雪程度評量表「四級證書」及存有側錄滑雪影片的USB，不得不告訴各位，從教練手上拿到證書實在開心，也真心期待下次能再次來到此，跟教練精進自己的滑雪技術。

也許你會說；滑雪是危險的，是的～任何有速度的活動都有風險，但越是這樣越要有跟著專業教練認識滑雪、學習滑雪才是正確的。返台後我也的確因為重摔看了醫生，當時在ＦＢ我寫下：

💟滑雪為了閃人而重摔後到現在才有空來找醫師🤦，坦白說因為還能走跳、跑步🏃，又加上連續出差才讓我先放一邊。

☝️會診照了X光後確認「尾骨骨折」，聽到醫師說 #龍尾骨折 把我嚇得半死，還好他解釋這不用開刀別擔心，也仔細的說明尾骨狀況，才讓我安心也長知識了。

🧿尾骨是什麼呢？

尾骨其實是我們老祖先有過尾巴的證據，隨著人類進化和生活方式的演變，尾巴的作用越來越小且退化為一塊小小的骨骼。

☝️現今人類的尾骨位於脊柱末端，長約3~4厘米，👉如果錯誤姿勢久坐或是摔個四腳朝天時都可能有發生脫位或是骨折的狀況，只要注意受力點及熱敷促進血液循環，2～3個月即可復原。

💟人生在世本來就存在很多風險，如好好認識了解必能降低風險，別擔心，勇往直前吧💃💃

【洪川大明．百玩地度假村(비발디파크 스키월드) SONO BELLE Hotels & Resorts】

TEL：+82-1588-4888   ADD：江原道洪川郡西面寒峙谷街262 (西面)강원도 홍천군 서면 한치골길 262 (서면)

■傑菲亞娃延伸閱讀◎韓國江原道【洪川大明．百玩地】設施與房間■